In het Dasra Center te Montfoort (vlakbij Utrecht) worden zeer uiteenlopende lessen gegeven die gericht zijn op evenwicht in lichaam en geest. Er wordt uitsluitend les gegeven in kleine groepen (ca. 12 personen), zodat er voor een ieder persoonlijke aandacht is. Hieronder vindt u het lesrooster en een begrippenlijst, waarin iedere les kort wordt uitgelegd. Indien u zich wilt inschrijven of meer informatie wenst, kunt u contact met ons opnemen.

Tonnie Goes heeft tevens een opleiding ontwikkeld voor aankomend Power Yoga docenten. Als u graag Power Yoga zou willen beoefenen in een andere plaats, bekijk dan het overzicht van gecertificeerde Power Yoga docenten die door Tonnie Goes zijn opgeleid. 
    LESROOSTER DASRA CENTER Tonnie geeft les

      

 Maandag   17.45 - 19.00 uur Power Yoga
    19.00 - 20.00 uur Easy Yoga
    20.00 - 21.00 uur Easy Yoga
    21.00 - 22.15 uur Power Yoga
Dinsdag   18.45 - 19.45 uur Easy Yoga
    19.45 - 20.45 uur Easy Yoga
    20.45 - 22.00 uur Power Yoga *
Woensdag 09.00 - 10.00 uur Easy Yoga
    19.15 - 20.15 uur Zwangerschapsyoga
    20.30 - 21.45 uur Power Yoga
Donderdag   19.30 - 20.30 uur Easy Flow Yoga
    20.30 - 21.30 uur Easy Yoga
Vrijdag   09.00 - 10.00 uur Easy Yoga
   

 
* Start bij voldoende aanmeldingen m.i.v. oktober 2010
    In de maanden juli en augustus is er een zomerrooster.
 

De zaal van het Dasra Center en de massageruimte zijn buiten het programma te huur.
Indien u meer informatie wenst, neem gerust contact met ons op.
 
UITLEG VAN DE LESSEN
 
Power Yoga

Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, afgeleid uit de Ashtanga Yoga. Bij Ashtanga Yoga ligt de routine vast, maar bij Power Yoga wordt er een mix gemaakt van de houdingen. Als een golf in de zee volgen de hou dingen elkaar op, samengaand met de specifieke Ujjuyi adem.

Easy Yoga

Easy Yoga is een zachte vorm van Yoga. In tegenstelling tot de Power Yoga wordt bij de Easy Yoga iedere houding apart beoefend.

Easy Flow Yoga

Easy Flow Yoga is een nieuwe vorm van Yoga en zit tussen de Easy Yoga en Power Yoga in. Zoals bij iedere vorm van Yoga, staat de adem centraal. Voor mensen die de Power Yoga te zwaar vinden en de Easy Yoga te zacht.

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een toegepaste vorm van Yoga die te volgen is vanaf circa 3 maanden. De les begint met oefeningen gericht op het buik- en bekkengebied en de adem en wordt afgesloten met een ontspanning gericht op de zwangere en haar kind.

Body Mix

Body Mix is een combinatie van bewegingsvormen, waarin kracht en conditie samenkomen. Er wordt gewerkt in thema's.

Workshop Meditatie

De workshop Meditatie duurt 10 weken. De les begint met een aantal houdingen, waarmee de voorbereiding wordt gemaakt om te mediteren. Naast het mediteren zelf, wordt tevens de Yoga filosofie bijgebracht. Meditatie zorgt voor rust en ontspanning in lichaam en geest, waardoor de balans in uw leven hersteld of verbeterd wordt.